Jako nastávající maminka nedodáváte svou stravou živiny pouze do svého těla, ale také nenarozenému miminku. Z tohoto důvodu je třeba dbát na správné složení stravy a také se vyhýbat některým potravinám, které mohou způsobovat zdravotní komplikace.
Syrové ryby a korýši (Jejich konzumace může vést k nákaze listerií, salmonelou a vibriony)
Nedovařené a syrové maso (Konzumace nedovařeného či syrového masa může vést k nákaze listerií, salmonelou, toxoplazmozou a dále pak bakteriemi, které mohou mít za následek předčasný porod, neurologická onemocnění, mentální retardaci a epilepsii u nenarozeného dítěte)
Syrová vejce (Pozor na to - syrová vejce se mohou nacházet i v domácích majonézách, zmrzlině, či polévkách. Jejich konzumace může vést k nákaze salmonelou, která vyvolává horečky, zvracení, žaludeční křeče a průjem. Tyto stavy mohou zkomplikovat a ohrozit průběh gravidity.)
Vnitřnosti (Například játra jsou velmi bohatá na železo a vitamin A. To je obvykle pozitivní věc, nicméně těhotné ženy by se měly nadměrné konzumaci jater vyhnout a to zejména v prvním trimestru těhotenství. Nadměrná konzumace potravin bohatých na vitamin A je totiž spojována s vrozenými vadami.)
Syrové klíčky (Mohou být rovněž kontaminovány salmonelou)
Nemyté ovoce a zelenina (Mohou být zdrojem listerie, salmonely, toxoplazmy či patogenních koliformních bakterií.)
Nepasterizované mléko, sýry a ovocné džusy (Tyto potraviny mohou být infikovány listerií, salmonelou, bakterií E-coli, brucellou a kampylobakterem, které mohou být například příčinou potratu.)
Alkohol (Konzumace alkoholu v těhotenství zvyšuje riziko potratu či narození mrtvého dítěte. Mezi další rizika patří fetální alkoholový syndrom, srdeční defekty a mentální retardace)
Káva, čaj a kolové limonády (Všechny tyto nápoje mají jednoho společného nepřítele budoucích maminek a tím je kofein, který prostupuje placentou do krevního oběhu plodu a dokáže zrychlit i tepovou frekvenci plodu. Množství kofeinu by v těhotenství nemělo překročit denní hranici 300 mg, což odpovídá dvěma menším šálkům kávy. Jako náhradou za kávu si můžete dát Caro nebo meltu.)